10 dicas para o sexo ganhar mais qualidade
Rotina sexual! Isso é algo que assusta muitos casais, fazendo com que diariamente procurem se dedicar ao relacionamento inovando e surpreendendo o parceiro. O resultado? Não deixar a vida a dois cair na rotina, perder a graça e, consequentemente, o tesão! Para isso não acontecer, especialmente na hora 'h', o casal deve se despir de preconceitos na cama para libertar sua energia erótica e viver plenamente sua maturidade sexual.
"No Brasil temos muita energia sexual. Somos um povo que gosta da "coisa". Mas nem por isso vivenciamos tranquilamente essa questão. Com nossa educação bastante preconceituosa em relação ao sexo, formamos uma mentalidade machista e contrária às sexualidades saudável e natural. Se sua intenção é atingir o êxtase sexual, você tem que se preparar exercitando o corpo, revendo a mente, permitindo as emoções", conta o psicoterapeuta especializado em relacionamentos e em mudanças de hábitos Sergio Savian no livro "Manual do Êxtase Sexual" (Ed. Mudança de Hábito).
Na obra ele aborda questões importantes para um relacionamento, como masturbação, compatibilidade sexual, o beijo, a importância de apimentar a conversa - sem preconceitos - e ainda estimular práticas conhecidas, como o strip-tease e o papel da fantasia. Sobre o tema compatibilidade na cama, o psicoterapeuta alerta que, quando o sexo não encaixa e vai tudo bem na relação afetiva, pode ser que este casal não tenha compatibilidade sexual.
"O encontro entre duas pessoas pode ser mais intelectual ou afetivo e na cama simplesmente não funciona. Existe gente que prefere um sexo mais selvagem, afoito. Outros preferem algo mais leve e romântico. É preciso compreender os gostos ou diferenças para que nenhum dos dois se sinta prejudicado. Por isso, é importante saber se existe compatibilidade sexual entre o casal", analisa Sergio Savian.Sobre criar mais autoestima, a dica é se namorar diante do espelho e se observar sem julgamentos, além de aprender a relaxar antes do sexo. "O sexo convencional é usado para relaxar. Mas, se você pretende ter um contato sexual e amoroso de qualidade, na perspectiva do êxtase, é bem importante que aprenda a relaxar antes do sexo. No espelho, olhe para cada parte do seu corpo aceitando-se. Se você não aceitar seu corpo como ele é será difícil deixar que alguém a aprecie. Com vergonha de si você vai limitar o sexo", diz o especialista em mudança de hábitos.
O psicoterapeuta acredita que ainda hoje o sexo é encarado por muitos como algo vergonhoso e que deve ser 'escondido'. "A prática sexual pode ser feita com muita alegria, consciência e sabedoria. É possível obter o mais alto grau de prazer e, ao mesmo tempo, usar o sexo para o crescimento pessoal. E o melhor acontece quando você tem uma boa relação do corpo e consigo mesma. E para chegar à maturidade sexual é preciso que você se liberte da culpa e das limitações preconceituosas que foram impostas em sua formação", ressalta Savian.Ficou curiosa para ler mais dicas do especialista?
Especialista em relacionamentos e em mudança de hábitos dá dicas para curtir esse momento da melhor maneira possível.
AUTOESTIMA
Fique nu em frente ao espelho e tenha um belo encontro consigo mesma. Observe-se sem julgamentos. Olhe para cada parte do seu corpo aceitando-a, caso contrário será difícil deixar que alguém o aprecie. Pois se tiver vergonha de si, você vai limitar o sexo. Não importa se está magrinha ou gordinha (o). A questão é ficar de bem com o seu corpo e consigo mesma. Olhe para seu rosto, seus braços, seu peito, seu sexo, não deixe de olhar para nenhuma parte. E diga mentalmente: "eu gosto de você do jeitinho que é. Você é querida (o). Vale a pena estar com você".
COMPATIBILIDADE SEXUAL
Pode ser que o sexo não esteja indo bem para o casal. Por mais que você tente, parece que não dá certo. Ou pela falta de tesão ou pelo desconforto, o tesão não pega. Mas o que está acontecendo? De quem é o problema? Pode ser que o problema não seja de ninguém. Nem tudo pode ser explicado. É bem provável que os dois não tenham compatibilidade sexual.Existe gente que prefere um sexo mais selvagem, afoito. Outros gostam de algo mais leve e romântico. É preciso compreender, portanto, as preferências ou diferenças para que nenhum dos dois se sinta prejudicado. Há que conversar sobre isso e, quem sabe, até acertar os ponteiros. É importante saber se existe compatibilidade sexual entre o casal. Isso evita que você se deprima pensando ter alguma disfunção.
ANSIEDADE E SEXO NÃO COMBINAM
Vivemos num estado de ansiedade muito grande, sempre correndo atrás de objetivos e falta paciência para desfrutar o contato pessoal. A ansiedade, que não nos permite amar, está presente no corpo, que carrega as memórias de experiências desagradáveis e até mesmo traumáticas. Além disso, no próprio cotidiano, acumulamos tensões o tempo todo.O sexo convencional é usado para relaxar, mas, se você pretende ter um contato sexual e amoroso de qualidade, na perspectiva do êxtase sexual, é bem importante que aprenda a relaxar antes do sexo. Aliás, um bom sexo se faz quando alternamos a excitação com o relaxamento. Assim, você cria uma pulsação poderosa que o leva ao máximo que o sexo pode oferecer.
NADA DE SEXO MAIS OU MENOS
O ideal é você transar somente quando estiver se sentindo com energia disponível. Por exemplo, ao final da noite, depois ter bebido muito, não é a melhor hora para fazer sexo. Nem quando você está estressado: depois de um dia intenso de tensões. Por outro lado, quando vai à praia ou a uma caminhada pelo mato, você sente que tem uma carga erótica disponível muito maior. Mas, nem sempre você pode estar perto da natureza, então, como fazer para ganhar mais energia vital?Um jeito é malhar e fazer exercícios aeróbicos, como bicicleta ou esteira. Esquente o corpo, faça circular o sangue, suar. Assim você fortalece os músculos, sentindo-se mais energizado. O que não serve é ficar sedentário, sentado o dia todo com o corpo parado, além de se tornar uma pessoa pessimista, desanimada, que reclama da vida, tem baixa carga energética.O bom humor e os bons sentimentos lhe dão mais energia vital e, assim, maior nível de carga erótica.
UMA BOA CONVERSA É CURATIVA E ESTIMULA O PRAZER
Sente com seu parceiro (a) e fale sobre suas fantasias. Não que você não tenha necessariamente que praticá-las. Mas muitas vezes nos sentimos culpados por nossas fantasias e falar sobre elas diminui sua importância, limpa o canal e abre a confiança entre os dois. Outro papo bastante curativo é falar para o outro daquilo que você gosta ou não no sexo. Dessa forma, seu parceiro (a) pode conhecê-la (o) melhor.Relembrem alguma transa muito boa. O importante nessas conversas é que vocês tenham um bom amadurecimento para saber falar e ouvir. Isso significa que você vai falar de si, do que sente. Aprenda a escutar sem julgamento, preste muita atenção no outro, respeite-o. Uma conversa como essa move bastante energia e os dois, a partir disso, podem ter um belo encontro.
O PAPEL DA FANTASIA
Gosto sempre de relacionar o sexo com fogo, mais particularmente com uma fogueira. Ao acendê-la, precisamos de álcool ou querosene para dar o início. Quando a madeira está em boas condições, o fogo pega e você não precisa mais usar o combustível. Mas, se seu corpo não estiver preparado, se você não conseguir criar uma boa carga erótica, vai precisar o tempo todo da fantasia, de um combustível externo para se excitar.Todos nós inventamos certas historinhas para nos excitar. Cada um de nós tem uma fantasia, algumas mais leves e outras mais pesadas. Elas são um start que pode incrementar o sexo. É como usar um condimento na comida. Sem tempero, fica sem graça... e com muito pesa e pode ficar até intragável. Por isso, saiba dosar. Confie no seu taco, use a fantasia para animar o sexo.
O ABRAÇO DILUÍDO
Um simples abraço pode trazer uma satisfação muito grande, além de abrir os canais para um contato de qualidade. Comece de pé, com os olhos fechados, entre em contato com seu próprio amante interior. E quando você estiver se sentindo bem conectado com sua alegria interior, abra os olhos focando-os nos de seu parceiro (a). Fiquem um tempo se olhando dentro dos olhos, para verem e serem vistos.Coloquem uma mão sobre o peito do outro e busquem a respiração suave e sincronizada. Abram, então, os braços e aproximem-se. Abracem com o corpo todo. Deem um abraço suave, sem apertar o outro. Não há necessidade de esforço. Sintam o silêncio. Não tenham pressa. Desfrutem a entrega e o prazer. Diluam-se no abraço. Após um bom tempo, afastem-se, olhem-se nos olhos e agradeçam com um sorriso de cumplicidade.
SEXO DEVE SER FIRME SUAVE AO MESMO TEMPO
Se você for suave o tempo todo pode ser que o sexo peque por falta de energia. É sábio intercalar os apertões com suavidade e você pode fazer disso uma arte. Uma sugestão é começar pelo contato delicado. Mesmo que você esteja com muito, muito tesão mesmo, vá devagar. Isso estimula ainda mais. Você equilibra toda a carga erótica que está sentindo num doce beijo, por exemplo. É demais!Deixe pegar fogo, os corpos se misturarem e a respiração mais ofegante. Para permitir que a energia sexual circule por todo o corpo, volte ao suave, use e abuse das mãos pelo corpo dele (a). Num toque sutil você sente mais, desfruta o momento presente.Vá intercalando o forte e o firme com o delicado. Desta forma você pode ir longe!
FALTA DE CONCENTRAÇÃO
A falta de concentração é uma das principais causas das pessoas falharem durante a relação sexual. Dentre os assuntos que desviam sua atenção do sexo podem estar simples distrações como pensamentos do tipo "que calor", "que frio", "e, se alguém abrir a porta?", "será que tem alguém escutando?", "meu braço não está legal assim" etc.Pensamentos de insegurança a respeito do seu corpo como "estou muita branca", "não raspei minhas pernas", "estou toda suada (o)", "estou gorda (a)" etc.Ressentimentos e lembranças do passado também podem atrapalhar muito na hora de voltar a se concentrar no sexo.
Fonte: Site MSN
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